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稀缺会俘获大脑，使其过于关注稀缺的对象从而失去正常的判断力，这恰恰是导致稀缺状态进一步恶化而非改善的根源。真正可怕的不是资源的稀缺，而是俘获大脑的稀缺心态。处于稀缺中的人们，其心智容量和认知能力会受到很大限制，从而导致了其习惯于应付匮乏的行为模式。

带宽就是心智的容量，包括两种能力，分别为认知能力和执行控制力。稀缺会降低所有这些带宽的容量，即稀缺会导致认知能力下降，削弱分析、判断和逻辑推理能力，致使缺乏洞察力和前瞻性，也会减弱执行控制力，削弱抑制行为和控制冲动的能力。

·1、带宽负担。人们对稀缺的专注是无意识的、被动的，稀缺会俘获人们的注意力，使得人们对其他事物投以了过多的关注。稀缺会不断将吸入"管子"的视野之中，形成带宽负担，并由此抑制各项基本能力，令所做的权衡发生扭曲。

稀缺的"管子"会将目光从别的事情中吸引过来，让对于别的事情的注意力更少，投入的心思也更少。稀缺会让大脑的中央处理器降频，降低其他事情的带宽容量，表现出明显的智力下降现象。

·2、执行力控制。分为执行控制力和自我控制力两个层面。自我控制力对于执行控制力有很强的依赖，需要通过执行控制力来引导自己的注意力并发起行动。执行控制力如果下降，就会对自我控制力产生影响。一孕傻三年，并非是孕妇的智商降低了，而是她的心智被占用了。

·3、噪声干扰。那些干扰我们、占据思想的事物不一定来自外界，反而常常是自己产生的，而它们往往比真正的火车更能扰乱思绪。正是因为某个想法导致产生了管窥心态，所以才称得上是一个干扰。持续的关注对思想产生了影响，将吸入管子之内。正如外部噪声会干扰进行清晰而有序的思考一样，稀缺也会产生内部干扰。

核磁共振成像技术的实验室研究表明，大脑集中注意力的方式以及被干扰的表现形式的主要区别在于思想。会对所关注的事物进行有意识的自上而下的选择，而注意力会被很难为所控制的自下而上的刺激所俘获。任何时候，一个快速的动作或突发的声音都能将注意力从正在做的事情上吸引开来。

大脑处于休息状态时，默认网络会将思想从正在做的事情上拉走，而根本意识不到。在意识的控制之外，心神会四处游走。虽然有能力直接控制大脑活动，但有些时候它们还是会失去控制。稀缺会通过自下而上的方式来俘获注意力，这就是为什么行为的发生不会再受意识的控制，即非自愿行为的原因。

·3、认知能力。稀缺会直接减少带宽，不是减少某人与生俱来的带宽容量，而是减少其当下能用得上的容量。认知能力是解决问题、获得信息、进行逻辑推理等能力背后的心理学机制。认知能力中最突出的就是流体智力，即在进行抽象思维和推理时，在无须特定学习或体验的情况下解决问题的能力。

内源性思考即便在大脑中重复一连串数字这种小事，也会对人的总体认知能力产生深远影响，一点小涟漪就能引起脑海中的轩然大波。

·4、执行控制力。执行控制力拥有多个层面，自我控制是其中的一个重要方面。执行控制力的作用存在于管理自身认知能力的过程中，包括计划、关注、产生行为和思想控制等。执行控制力就像中央处理器一样，可以决定专注力和转移注意力、从记忆中提取信息，同时处理多项任务以及自我监督的能力。

自我控制力的形成因素有很多，取决于对未来的评价，且不会一成不变。眼前的奖励比遥远未来的奖励诱惑力更强，能获得更高的权重。如大部分孩子都会选择饭前吃1块巧克力，而放弃饭后吃2块巧克力的奖励。自我控制力也取决于意志力。意志力的作用因人而异，在一定程度上受到个性疲劳度和专注力的影响。

自我控制力对执行控制力有很强的依赖性，利用执行控制力来引导注意力，发起行动或抵御冲动，有意识的行为才能够制止自动选择。当心智带宽用在背诵一首唐诗时，用来制止去吃巧克力的欲望就会减弱。但当心智带宽存在负担时，就会令我们更加难以控制冲动。稀缺会形成带宽负担，而这就意味着稀缺会降低自我控制力。可见，仅是轻轻触动一下稀缺的念头，人们就会突然间变得更加冲动。这样看来，除了流体智力之外，稀缺还会削弱我们的执行控制力。

·5、收获前后的农民。农民往往一年只有一个季节收获，在收获后他们的财务状况明显好转，而在收获前则财务状况会出现明显压力。对同一群人在收获前后两个时点进行执行控制力的测试，看财务压力是否会影响他们的心智，造成带宽降低。

在测验中发现，农们处在贫穷状态时的响应速度要比富裕状态时慢，而且出错率更高。贫穷会成为心智的负担，就算没有实验人员去提醒稀缺的存在，贫穷状态也会削弱流体智力和执行控制力。穷人的智力有效能力的确比富人要弱一些，并不是因为穷人的能力差，而是因为他们的一部分大脑早已被稀缺所俘获了。

·6、稀缺完全不同于压力和忧虑。稀缺是几类重要关注点的聚合，金钱问题会永远困扰着穷人，而时间问题则会永远是忙碌人的困扰。在其他所有顾虑之上，稀缺又会为这些人带来了无法推卸的额外重负。稀缺会对你造成重负，持续不断地为带宽增加负担，从而降低你的心智和执行把控力。

比如越是贫穷就越是焦虑，工作就越是做不好，越是爱对孩子发火，这看似是命运不公，其实是一种必然。

·7、稀缺让我们变笨且更加冲动。带宽负担会以强大的力量改变我们，这些改变本身及其程度令人震惊。稀缺可以引发改变的最重要的效应有：分心、爱忘事、缺乏冲动控制能力。这些效应的规模也体现了带宽负担对各类行为所产生的实质性影响。

我们需要拓宽对稀缺的认识，稀缺心态一旦出现，心智资源必然会更加紧缺。所有人一旦身陷贫穷，其有效带宽都会变窄。看似有些人很有个性或很有才华，其实都是依赖于他们自身的认知能力和执行控制力。稀缺不仅会令我们入不敷出，不知资源如何分配，而且还会让我们在生活的其他方面手足无措。稀缺会使我们变笨，让我们变得更加冲动。我们不得不在流体智力和执行控制力被减弱的情况下，依靠更为有限的脑力去勉强度日，让生活变得举步维艰。